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年末年始のお知らせ。

「今日の雪はやばいなぁ・・・」

今年は冬の訪れの遅い旭川だったんですが、
朝起きて窓を開けると、ここ数日はいつもの風景に。

12月も残り僅かとなり、本格的な冬の到来といった感じになっているんですが
あさかわ整骨院の診療も明日が年内は最後となりました。

トレーニングルーム関連で言いますと、最後に残っていた駅伝の全国大会も終わり
全ての選手が来年を見据えた流れとなっているんですが
全員が目標を達成出来た訳ではないので、来年はいかにみんなと笑えるか・・・。

そんな事考えると、3月が終わるまでホンマやる事がいっぱいと言った感じです。

ちなみに、今年はチーム単位で来てくれているバスケ部の選手達が
トレーニング終了後に大掃除を手伝ってくれました♪

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頑張って綺麗にしてくれたので、新しい年への準備はええ感じ。

毎日、目標を持って汗を流しに来てくれる選手達が沢山いるので
トレーニングだけでなく、怪我や上手くいかなくてストレスが溜まってしまう時なども含めて
来たいと思ってもらえる空間を来年も作れたらええかなぁ。

〜年末年始のお知らせ〜

【年末】12月29日 受付時間 11時30分まで

【年始】 1月4日より平常通りとなります。


あさかわ整骨院ホームページはこちらから
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NAHAマラソン2018

第34回NAHAマラソンを走って来た。
45歳からマラソンを始めて、今年でちょうど10年目!
「NAHAマラソン」も10回連続出場!
10周年記念を華々しくサブスリーで飾りたかったけど、結果は3時間01分59秒 総合67位/25000人中
今年は気温が高く、スタート24℃、途中26度まで気温が上がり、完走率も60%とワースト3を記録。
なかなか過酷なレースだった

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今回の大会に際しては、いつもと違うトレーニングで臨んだ。
例年だと大会5~3週前に30キロ走を2度くらい走るようにしてるが、この歳になってくると年々集中力が続かなくなって来ており、今回は30キロ走のように長い距離は走らない事にした。
その代り、朝ランは18キロまで距離を伸ばし、週に2度、「旭川龍谷高校陸上部女子駅伝部」(7年連続全国大会出場)と一緒にランニングをした。女子と言っても、さすがに北海道代表チームだけあってペースは速い
メニューは大体2パターンあり、7キロ~8キロの距離を1キロ4分~4分10秒で走る日。あとは同じ距離を4分30秒で走る日だ。
4分30秒の日は、高校選手たちと世間話、体調の話などしながら走る楽しさもあるが、4分ペースの日はさすがに話は出来ない(°_°) 
龍谷との練習が終わった後は個人的に10キロくらいジョグを入れる。
こんな感じが今回のNAHAに向けての調整だった。
今回は比較的体調も良く仕上がったと感じていたが、天気予報を見ると那覇市の12月2日の予想気温27℃
嫌な予感がしていた。
1日土曜日は仕事を途中で切り上げ、午後の便で那覇へ出発
ホテル到着は午後9時ころだった。
そうこうしているうちに、あっという間に大会当日9時のスタート時間になった!
スタート時の気温24℃。
5キロ地点の給水ポイントが待ち遠しい
ここでコップ3個取り1個は給水、2個は身体にかける!これでかなり暑さから逃れられた
今回初めての経験だったけど、途中腹痛が起こり、トイレor棄権に迫られた
慣れない事をしなきゃ良かった。前日にレース中の暑さ、脱水対策のため、たくさんの水分補給を行った。そのためお腹が緩んでしまっていたと思う。スピードを緩めてしばらく様子を見る事に。回復して来たのでまたペースを上げる(一安心
しかしまた25キロ過ぎから腹痛再来
ここも我慢我慢で様子を見る事に。奇跡的にまた復活ペースを戻す!
しかーし、また災難。後半は下りが多い那覇のコース。靴ひもをあまりきつく縛らないタイプなので、靴の中で足のつま先が先端にぶつかって、35キロ地点から左足の爪が痛み出した。小指以外すべての爪が痛み、このまま痛みが維持or増強なら棄権しかないと覚悟本当、この痛みは今までのマラソンでは経験のない辛いものだった。沿道からは相変わらず熱い声援が続いている。「よーし行けるところまで行ってみよう」と思い、粘って粘って走っていると、奇跡的に痛みが麻痺して来た
これでなんとか残りを走り切れた!

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ゴール後に靴を脱いだら、左の靴下の先が血だらけだった
毎回フルマラソンにはドラマがあるけど、今回は暑さ、腹痛、つま先の痛みだった
ゴール後、今年も那覇ではサブスリーを達成出来なかった悔しさを噛みしめながら、とぼとぼ歩いていると、猫が現れて癒してくれたここ奥武山公園には地域猫いっぱいいる!どの猫も人に凄く懐いていて、撫でさせてもらえる

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また今回も沿道の沖縄島民の熱い声援のおかげで助けられた!ありがとうございました(感謝感謝)
また来年も挑戦に来ます!

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いつもの那覇空港での泡盛
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